Συμβουλές στοματικής υγιεινής για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι ξεκινά και όλοι μας ανυπομονούμε να περάσουμε στιγμές ξεγνοιασιάς στο αγαπημένο μας μέρος. Καλοκαίρι και διακοπές σημαίνουν αυτόματα και συνεχής κατανάλωση του αγαπημένου μας φαγητού, ποτού,  και φυσικά γλυκού. Το καλοκαίρι σημαίνει ελευθερία στην καθημερινότητα  μας, όμως αυτό δεν πρέπει να μεταφράζεται και ως παραμέληση της στοματικής μας υγείας. Οι συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει καλό είναι να παραμείνουν και κατά την διάρκεια των διακοπών μας.

Το καλοκαίρι θα φάμε, θα πιούμε και θα περάσουμε όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Δεν ξεχνάμε όμως να φροντίζουμε τα δόντια μας με λίγη περισσότερη προσοχή από ότι όλο τον υπόλοιπο χρόνο. Η βασική συμβουλευτική που μας δίνει η Αμερικάνικη Ένωση Οδοντιάτρων είναι:

• Οδοντικό νήμα – Το νήμα είναι απαραίτητο για την υγεία των ούλων και των δοντιών και δεν θα πρέπει να το ξεχνάμε. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι το παραμελούν τακτικά ακόμη και εκτός της περιόδου των διακοπών. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το νήμα που δεν πρέπει να παραβλέπεται. Το νήμα απομακρύνει τις τροφές ανάμεσα από τα δόντια μας, προλαμβάνοντας πολλές οδοντικές ασθένειες.
• Αλκοόλ – Το αλκοόλ είναι δημοφιλές στο τραπέζι των διακοπών. Αλλά μπορεί να είναι εύκολο να παρακάνετε όμως, ειδικά μαζί με καλούς φίλους. Η υπερβολική του κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε λεκιασμένα δόντια. Άλλα αλκοολούχα ποτά, όπως τα κοκτέιλ, περιέχουν πολλά σάκχαρα που βλάπτουν τα δόντια.
• Αλλάξτε την οδοντόβουρτσα σας – Η τακτική αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας είναι καλή ιδέα για διάφορους λόγους. Η οδοντόβουρτσα γίνεται λιγότερο αποτελεσματική όσο περισσότερο φθείρονται οι τρίχες. Η αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας διασφαλίζει ότι οι τρίχες σας δεν περιέχουν βακτήρια και λειτουργούν όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
• Ενυδάτωση – Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλο το χρόνο για την καλύτερη στοματική υγεία. Δοκιμάστε να πίνετε ένα επιπλέον μπουκάλι νερό τους καλοκαιρινούς μήνες για να διατηρήσετε το στόμα σας ενυδατωμένο και τους σιελογόνους αδένες σας να παράγουν σάλιο για να καταπολεμήσετε τυχόν ανεπιθύμητα βακτήρια.
• Κάπνισμα – Ο καπνός αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος και παθήσεων των ούλων. Η περίοδος των διακοπών μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα δύσκολη για τους καπνιστές . Η διακοπή του καπνίσματος συνοδεύεται από μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου για πολλούς τύπους καρκίνου, πεπτικά προβλήματα και επιπλοκές και καρδιακές παθήσεις.

ΠΗΓΕΣ

American Dental Association. ADA Policy – Definition of Oral Health.  2017